لاجتياز اختبار التحمل على جهاز المشي، عليك اتباع الخطوات التالية:
1. الاستعداد للاختبار: ارتداء الملابس والأحذية المريحة المناسبة لممارسة الرياضة.
تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الاختبار، وأبلغ مقدم الرعاية الصحية عن أي أدوية تتناولها.
2. فهم الإجراء: يتضمن اختبار الإجهاد على جهاز المشي المشي أو الجري على جهاز المشي أثناء مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
تزداد شدة التمرين تدريجيًا لتقييم لياقة القلب والأوعية الدموية.
3. اتبع التعليمات: استمع لتعليمات مقدم الرعاية الصحية بعناية.
سوف يرشدونك بشأن موعد بدء ممارسة الرياضة والتوقف عنها وقد يطلبون منك الإبلاغ عن أي أعراض مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
4. نظّم نفسك: ابدأ بوتيرة مريحة وقم بزيادة السرعة والميل تدريجيًا حسب التعليمات.
الهدف هو الوصول إلى معدل ضربات القلب المستهدف أو الحد الأقصى لمستوى المجهود.
5. قم بالإبلاغ عن أي إزعاج: إذا شعرت بأي ألم في الصدر، أو دوخة، أو أعراض أخرى أثناء الاختبار، فأخبر مقدم الرعاية الصحية على الفور.
سيقومون بمراقبة حالتك وإجراء التعديلات حسب الضرورة.
6. أكمل الاختبار: استمر في ممارسة الرياضة حتى يطلب منك مقدم الرعاية الصحية التوقف.
سيقومون بمراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم خلال فترة التعافي.
تذكر أن الغرض من اختبار التحمل على جهاز المشي هو تقييم صحة القلب والأوعية الدموية لديك،
لذلك من المهم اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية والإبلاغ عن أي مخاوف أو إزعاج أثناء الاختبار.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
العنوان:65 شارع كايفا، منطقة بايهواشان الصناعية، مقاطعة وويى، مدينة جينهوا، تشجيانغ، الصين
وقت النشر: 15 ديسمبر 2023