كيف تختار جهاز المشي المنزلي؟

أمارس تمارين اللياقة البدنية منذ 10 سنوات، ولدي خبرة 7 سنوات في هذا المجال، وأتعامل مع عشرات أو عشرين جهاز مشي في الصالات الرياضية، كما أساعد العديد من المتاجر في شراء أجهزة المشي، وأجهزة المشي المستعملة أكثر بكثير مما يتحدث عنه صديقي.

لذلك، وبناءً على خبرة الأخت ذات الخبرة الطويلة، يمكن تلخيص طريقة شراء جهاز المشي في "3 جوانب" بسيطة، وهذه النقاط الثلاث هي النقاط الأساسية الحقيقية، ويمكن وضع النقاط الأخرى جانباً.
1- كيفية تقييم أداءجهاز المشي?
يُعد المحرك هو جوهر جهاز المشي، تمامًا مثل محرك السيارة، لذا فإن جودة المحرك تحدد بشكل مباشر أداء جهاز المشي.

هناك معياران يعكسان أداء المحرك: القدرة الحصانية المستمرة (CHP) والقدرة الحصانية القصوى (HP).

ذروة القدرة الحصانية
تشير ذروة القدرة الحصانية إلى أقصى قوة دفع يمكن أن يحققها جهاز المشي على الفور، وذلك لجعل جهاز المشي يستجيب للركض السريع أو أقصى حمل لفترة قصيرة، ولكن لا يمكن الحفاظ على هذه القدرة، وإلا سيتوقف الجهاز الخفيف عن العمل، وسيصدر الجهاز الثقيل دخانًا.

يشبه الأمر عداءً يركض 100 متر في 10 ثوانٍ، لكنه لا يستطيع خوض سباق ماراثون في 100 متر.

لذلك، فإن ذروة القدرة الحصانية ليس لها أهمية عملية كبيرة، ولا داعي للاهتمام بها، ولأن هذه القيمة تبدو أكبر، فإنها غالباً ما تستخدمها الشركات للترويج للمستهلكين بشكل متعمد.

قوة حصانية مستدامة
تشير القدرة الحصانية المستدامة، والمعروفة أيضًا بالقدرة المقدرة، إلى قوة الدفع التي يمكن لجهاز المشي أن ينتجها بثبات لفترة طويلة، والقدرة الحصانية المستدامة فقط هي التي تسمح لك بالجري بالطريقة التي تريدها.

عادةً ما يمكن لمحرك 1CHP توفير وزن حمل يبلغ حوالي 50 إلى 60 كجم، وإذا كانت القدرة الحصانية المستدامة صغيرة جدًا، أو كان الوزن كبيرًا جدًا، فقد تتوقف عملية التشغيل أو تتوقف تمامًا.

لا شك أن زيادة القدرة الحصانية المستدامة أمرٌ جيد، ولكن كلما زادت هذه القدرة، ارتفع السعر. ولمن يرغبون في الحصول على طلاب ذوي تكلفة معقولة، تقترح الأخت ليج الجمع بين أوزان أفراد الأسرة واتباع المبادئ الواردة في مخطط الدماغ أعلاه.

(1) القدرة الحصانية المستمرة 1 حصان وما دونها تنتمي إلى فئة آلات المشي، انظر إليها مباشرة PASS، 1.25 حصان هو خط المرور.

(2) جهاز المشي ذو القدرة الحصانية المستدامة 1.25~1.5 حصان هو جهاز مشي للمبتدئين، وعادة ما يكون سعره أقل من 3 آلاف، ويمكن للأشخاص الذين يقل وزنهم عن 75 كجم استخدامه.

(3) جهاز المشي ذو القدرة الحصانية المستمرة من 1.5 إلى 2 حصان هو الأكثر فعالية من حيث التكلفة، ويبلغ سعره عمومًا حوالي 3-4 آلاف، ويمكن استخدامه للأشخاص الذين يقل وزنهم عن 100 كجم، مما يلبي بشكل أساسي جميع احتياجات الأسرة.

(4) أجهزة المشي ذات القدرة الحصانية المستمرة التي تزيد عن 2 حصان تُصنف ضمن الفئة الراقية، وهي أغلى ثمناً، ومناسبة للأوزان الثقيلة، أو لمن يحتاجون إلى تدريبات السرعة، ولكن لا يُنصح باستخدامها لمن يزيد وزنهم عن 100 كجم، وخاصةً لمن يعانون من مشاكل في الساقين.جهاز المشي.

2- ما هو نظام امتصاص الصدمات الجيد في جهاز المشي؟
إذا قورن جهاز المشي بالسيارة، فإن المحرك هو المحرك، وامتصاص الصدمات هو نظام التعليق في السيارة.

بالمقارنة مع الجري في الهواء الطلق، تتمثل الميزة الواضحة لجهاز المشي في قدرته على امتصاص الصدمات، حيث يمكن لتأثير امتصاص الصدمات الجيد أن يقلل بشكل كبير من الضغط على مفصل الكاحل، وتلف مفصل الركبة، كما يمكنه أيضًا تقليل ضوضاء الجري بشكل مناسب على الجيران في الطابق السفلي.

لا تنخدع بالأسماء المختلفة التي تبدو راقية في إعلانات الأعمال، مثل امتصاص الصدمات في الطيران، وامتصاص الصدمات في القطارات المغناطيسية، وحتى مجموعة من الكلمات الإنجليزية، ففي التحليل النهائي، الحلول التالية.

لا يوجد امتصاص للصدمات / امتصاص الصدمات بواسطة حزام الجري
معظم أجهزة المشي التي يبلغ عددها ألف أو ألفي جهاز لا تحتوي على نظام امتصاص الصدمات، وقد تشير بعض المنتجات إلى عدد طبقات أحزمة الجري المستخدمة، وهو ما لا يمثل نظام امتصاص صدمات حقيقي، ولا يُنصح باستخدام هذا النوع من أجهزة المشي.

تخميد الزنبرك
تم تركيب نظام امتصاص الصدمات الزنبركي بين الإطار السفلي وإطار دعم طاولة الجري لتخفيف الاهتزاز الناتج عن الجري، ولا يتفاعل مباشرة مع الركبة، لذا فإن درجة الحماية للركبة عامة.

ومن الصعب إيجاد نقطة توازن لامتصاص الصدمات الزنبركية للتكيف مع وزن جميع السكان، ومع الاستخدام طويل الأمد عالي القوة، سيفقد الزنبرك مرونته، ويقل تأثير التخميد، وتكون تكلفة الصيانة اللاحقة مرتفعة.

امتصاص الصدمات بالمطاط/السيليكون
تتمثل تقنية امتصاص الصدمات المطاطية في تركيب عدد من الأعمدة المطاطية أو الوسادات المطاطية أسفل جانبي لوحة الجري، حيث تعمل مرونة المطاط وقدرته على امتصاص الصدمات الناتجة عن الجري، وكلما زاد استخدام المطاط، كان تأثير امتصاص الصدمات أفضل.

إن تقنية امتصاص الصدمات المطاطية ليست صعبة، وهي حاليًا الحل الأكثر استخدامًا والأكثر فعالية من حيث التكلفة، ويمكن تمييز خصائصها بشكل أفضل، فإذا رأيت لوحة التشغيل أسفل شريط مشابه أو مادة عمودية، بغض النظر عن اسم الشركة، فجميعها حلول امتصاص الصدمات المطاطية.

من عيوب امتصاص الصدمات المطاطي أنه لا يوفر سوى مرونة محدودة للأوزان الثقيلة. امتصاص الصدمات بالوسائد الهوائية
كما تم تركيب وسادة هوائية لامتصاص الصدمات أسفل لوحة الجري، حيث يتم استخدام وسادة هوائية أو كيس هوائي لامتصاص الصدمات المتولدة أثناء الجري، وكلما زاد استخدام الوسادة الهوائية، كان تأثير امتصاص الصدمات أفضل.

يمكن للوسادة الهوائية أن تضبط صلابتها تلقائيًا وفقًا لوزن العداء وشدة الجري، لذا فإن الفئة المستهدفة أوسع نسبيًا، أما العيب فهو أن سعرها أغلى، ولا تمتلك سوى عدد قليل من العلامات التجارية مثل ريبوك تقنية حاصلة على براءة اختراع.
3. ما هو عرض حزام الجري المناسب؟
ترتبط مساحة حزام الجري براحة وسلامة الجري.

يبلغ متوسط ​​عرض الكتفين لدى الرجال البالغين حوالي 41-43 سم، بينما يبلغ متوسط ​​عرض الكتفين لدى النساء حوالي 30-40 سم، ولتوفير المقاس المناسب لعدد أكبر من الأشخاص، نشترط أن يكون عرض حزام الجري أكبر من 42 سم، حتى يتمكن العداؤون من تحريك أذرعهم بحرية أثناء الجري.

في الوقت نفسه، وبالنظر إلى أن طول خطوة العداء لا يقل عن 0.6 ضعف طوله، ولضمان إمكانية وضع الساق أثناء الجري، ووجود هامش قبل وبعد نقطة الهبوط، فإننا نشترط أن يكون طول حزام الجري أكبر من 120 سم.

(1) العرض 43-48 سم، الطول 120-132 سم: وهو مقاس حزام الجري للمبتدئينجهاز المشيوهو أيضاً الحد الأدنى الذي يمكن للبالغين تحمله، ويلبي احتياجات المشي والتسلق والركض للأشخاص الذين يقل طولهم عن 170 سم.

(2) العرض 48 سم - 51 سم، الطول 132 سم - 141 سم: إنه الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة، ليس فقط سعره معتدل، ولكنه مناسب أيضًا لشريحة واسعة من السكان، ويمكن استخدامه لمن يقل طولهم عن 185 سم.

(3) أكثر من 51 سم عرضًا وأكثر من 144 سم طولًا: يمكن للعائلات التي لديها ميزانية كافية ومساحة عائلية كافية أن تختار أكبر عدد ممكن من الانتخابات.

ملاحظة: يشير عرض حزام التشغيل إلى عرض حزام النقل فقط، ولا يشمل شريط الحافة المانع للانزلاق على كلا الجانبين. يجب الانتباه إلى الحجم والتوضيح عند الاختيار، وعدم الانخداع بالآلات التي قد تبدو غير مناسبة.

4. ما هي معايير الأداء الأخرى لجهاز المشي التي تستحق الاهتمام؟
4.1. تعديل الميل

أخت الساق هنا لأعلمك خدعة صغيرة، في الواقع، أفضل طريقة لفتح جهاز المشي ليست الجري، بل الصعود، فالميل المناسب لا يحسن فقط من كفاءة حرق الدهون، بل يقلل أيضًا من الضغط على الركبة.

لأن التسلق يتطلب التغلب على المزيد من الجاذبية للقيام بالعمل، وبالتالي تكون كفاءة حرق الدهون أعلى، وهذا لا يحتاج إلى شرح.

ثانياً، أظهرت الدراسات ما يلي:

(1) الميل المتوسط ​​(2°~5°): إنه الأكثر ملاءمة للركبة، والضغط على الركبة تحت هذا الميل هو الأقل، مما يمكن أن يلبي احتياجات وسادة الركبة وحرق الدهون بكفاءة في نفس الوقت.

(2) المنحدر العالي (5°~8°): على الرغم من تحسن كفاءة حرق الدهون بشكل أكبر، إلا أن ضغط الركبة سيزداد أيضًا مقارنة بالمنحدر المعتدل.

(3) المنحدر المنخفض (0°~2°) والمنحدر (-9°~0°): لا يقلل فقط من ضغط الركبة، بل يزيد أيضًا من ضغط الركبة والكاحل، بينما يقلل المنحدر أيضًا من كفاءة حرق الدهون.

4.2. الوزن الصافي

كلما زاد الوزن الصافي لجهاز المشي، زادت صلابة المادة المستخدمة في الجهاز بأكمله، وتحسنت استقراريته.

4.3. أقصى قدرة تحمل للحمل

إن قدرة تحمل الوزن التي يحددها البائع، مثل 120 كجم، لا تعني أنه يمكن استخدام جهاز المشي بأقل من 120 كجم، فهذه القدرة تشير إلى الحد الأقصى لتحمل الوزن الذي يتحمله لوح الجري في جهاز المشي، وإذا تجاوز هذا الحد، فقد ينكسر لوح الجري، لذلك يوصى بالتحقق من أقصى وزن يمكن تحمله.

4.4 إمكانية طيها

بالنسبة للعائلات التي لديها مساحة محدودة في المنزل واحتياجات تخزين محدودة، يمكنهم الانتباه.

4.5. لوحة التحكم

إن الخيار الأكثر عملية هو شاشة LED/LCD بالإضافة إلى الأزرار الميكانيكية أو التحكم بمقبض التبديل، لأنه كلما كانت هذه الوظائف أبسط، زادت التكلفة التي ستنفقها الشركة على المكونات الأساسية والتصميم، وبالتالي فإن تلك الشاشة الكبيرة الفاخرة ليست ضرورية.

تذكر، أنت بحاجة إلى جهاز مشي، وليس رف ملابس ورف تخزين أنيقين!