في الوقت الحاضر، يفضل الكثيرون تمارين اللياقة البدنية على جهاز المشي. لكن قد يواجه العديد من المبتدئين صعوبة في البداية، ولا يلاحظون أي تقدم يُذكر في تمارينهم على جهاز المشي لفترة قصيرة. تقدم لكم شركة DAPOW لتصنيع أجهزة المشي الآن نصائح حول كيفية الاستفادة القصوى من تمارين جهاز المشي.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الجري الاعتقاد بأن الحفاظ على سرعة ثابتة لفترة طويلة هو أفضل طريقة للتمرين. في الواقع، هذا يُفقد التمرين على جهاز المشي العديد من فوائده. يمكنك تغيير البرنامج على جهاز المشي لتغيير طريقة تمرينك. تتميز أجهزة المشي من DAPOW بتنوع برامجها، بما في ذلك عرض الوقت والمسافة والنبض والسرعة والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب وغيرها. استخدام برنامج مختلف سيجعل الجري أكثر متعة، ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يُحسّن صحة جسمك.
لا يقتصر الأمر على حرق السعرات الحرارية فحسب، بل يُعد تغيير ميل جهاز المشي طريقة فعّالة أخرى لتقوية عضلاتك. يُساعد ميل جهاز المشي على تنظيم العديد من عضلات الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات الورك والفخذ والساق. كما يُساعد على تقوية عضلات الجذع. وهذه مجرد طريقة أخرى لتغيير روتين التمارين الرياضية المعتاد، وفي الوقت نفسه، يُحسّن من فوائدها.
رغم أن تحسين السرعة وتطوير المهارات طريقتان جيدتان، إلا أن المثابرة مهمة أيضاً. تذكر أن 20 دقيقة من الجري يومياً تمرين ممتاز، ولكن عليك أن تزيد من جهدك بالجري لفترة أطول. إضافة خمس دقائق أسبوعياً ستغير النتائج تماماً.
صُنعت باستخدام تكنولوجيا متطورة، وتصميم انسيابي، ومزيج مثالي من الفخامة والأناقة.جهاز المشي DAPOWمثالي للتمرين. يُعدّ جهاز المشي وسيلة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية، لذا يُنصح بالاستفادة منه بشكل كامل. لمزيد من المعلومات حول أجهزة المشي والتمارين الرياضية، يُرجى التواصل معنا.شركة دابو لتصنيع أجهزة المشي.
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2023