الجري الذي يُساء فهمه يكسر الأحكام المسبقة ويحتضن الحقيقة

يظن كثيرون أن الجري مجرد حركة رتيبة وآلية ومتكررة. يعتقدون أنه ليس أكثر من مجرد تبديل بين القدمين اليمنى واليسرى، دون مهارة أو تنويع كبيرين. ولكن هل هذا صحيح فعلاً؟
الجري رياضةٌ زاخرةٌ بالمهارة والتنوع. فمن حجم خطواتك وتواترها إلى وضعية جسمك وإيقاع تنفسك، كل تفصيلٍ يُمكن أن يؤثر على تأثير وتجربة الجري.جريتُضفي أماكن الجري المختلفة، كالحلبات والطرق والجبال، تحدياتٍ ومتعةً متنوعةً على تجربة الجري. علاوةً على ذلك، تتنوع أشكال الجري اليوم، فهناك سباقات السرعة، والجري لمسافات طويلة، والجري الريفي، وسباقات التتابع، وغيرها، ولكل شكلٍ منها سحره وقيمته الخاصة.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة الأخرى أن الجري يؤدي إلى الإصابة. صحيح أن بعض العدائين يتعرضون للإصابات أثناء الجري، لكن هذا لا يعني أن الجري نفسه هو السبب.
تنتج معظم إصابات العدائين عن أسلوب الجري الخاطئ، والإفراط في التدريب، وعدم الإحماء والتمدد بشكل صحيح. طالما أنك تتقن الأسلوب الصحيح، وتزيد تدريجيًا من شدة الجري ومسافته، وتولي اهتمامًا للإحماء قبل الجري، والتمدد بعده، وتمنح جسمك وقتًا كافيًا للراحة والاستشفاء، فإن الجري يمكن أن يكون رياضة آمنة نسبيًا.
جريالجري تمرين هوائي فعال يحرق الكثير من السعرات الحرارية. مع الاستمرار في الجري لفترة من الزمن، يتسارع معدل الأيض في الجسم، وتزداد كفاءة حرق الدهون. بالطبع، لتحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن من خلال الجري، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن. فإذا مارست الجري دون الاهتمام بنظام غذائي متوازن ومناسب، وتناولت كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فإن ذلك سيؤدي حتماً إلى انخفاض كبير في فعالية إنقاص الوزن.

رياضة الجري رياضة يساء فهمها. ينبغي أن نفهمها من منظور موضوعي وشامل، وأن نتخلى عن تلك المفاهيم الخاطئة، وأن نختبر فوائد الجري حقاً.