-
علوم المشي المنزلي
1، الفرق بين جهاز المشي والجري في الهواء الطلق جهاز المشي هو نوع من معدات اللياقة البدنية التي تحاكي الجري في الهواء الطلق والمشي والركض وغيرها من الألعاب الرياضية. وضع التمرين فردي نسبيًا، حيث يتم تدريب عضلات الأطراف السفلية بشكل أساسي (الفخذ والساق والأرداف) ومجموعة العضلات الأساسية،...اقرأ المزيد -
هل جهاز المشي عبارة عن رف تجفيف عملاق؟
في الوقت الحاضر العديد من سكان المدن غير صحيين إلى حد ما، والسبب الرئيسي هو عدم ممارسة الرياضة. باعتباري شخصًا سابقًا في حالة صحية فرعية، غالبًا ما شعرت بمرض جسدي خلال تلك الفترة، ولم أتمكن من العثور على أي مشاكل محددة. لذلك قررت أن أمارس الرياضة لمدة ساعة كل يوم. بعد تجربة السباحة والدوران والركض..اقرأ المزيد -
الفرق بين جهاز المشي والجري في الهواء الطلق
لماذا يختار الناس الجري عند فقدان الدهون؟ بالمقارنة مع العديد من أساليب التمارين الرياضية، يعطي العديد من الأشخاص الأولوية للجري لفقدان الدهون. لماذا هذا؟ هناك سببان. أولا، الجانب الأول هو من وجهة نظر علمية، أي معدل ضربات القلب حرق الدهون، يمكنك حساب الدهون الخاصة بهم ...اقرأ المزيد -
دليل شراء جهاز الجري
مع تسارع وتيرة الحياة، يولي الناس المزيد والمزيد من الاهتمام للصحة، فالجري كتمرين هوائي بسيط وفعال، محبوب من قبل الجميع. وأصبحت أجهزة المشي من المعدات الأساسية في المنازل والصالات الرياضية. لذا، كيفية اختيار جهاز المشي المناسب لك، وكيفية استخدام جهاز المشي...اقرأ المزيد -
صيانة جهاز المشي
جهاز المشي، باعتباره قطعة أثرية لا غنى عنها للياقة البدنية العائلية الحديثة، فإن أهميته واضحة بذاتها. ومع ذلك، هل تعلم أن الصيانة والصيانة المناسبة أمر بالغ الأهمية لعمر جهاز المشي وأدائه؟ اليوم، اسمحوا لي أن أقوم بتحليل صيانة جهاز المشي بالتفصيل، حتى يتسنى لك...اقرأ المزيد -
سحر جهاز المشي: المعدات الأساسية لأسلوب حياة صحي
التمرين هو الجزء الأكثر أهمية للحفاظ على نمط حياة صحي. إذًا، كيف يمكن ممارسة التمارين الرياضية في الداخل بسهولة وسرعة، والاستمتاع بتجربة جري مريحة، ولكن أيضًا تحسين وظائف القلب والرئة، والقدرة على التحمل، لتحقيق تأثيرات فقدان الوزن واللياقة البدنية؟ لا شك أن جهاز المشي هو الاختيار الأمثل...اقرأ المزيد -
اكتشف طريقة جديدة للعب جهاز المشي: يمكن أن تكون اللياقة البدنية في الأماكن المغلقة ممتعة للغاية
عزيزي عشاق اللياقة البدنية، حان الوقت لتغيير الصور النمطية الخاصة باللياقة البدنية في الأماكن المغلقة! أقدم لكم بصدق أن جهاز المشي، الذي يعتبره العديد من الأشخاص من معدات اللياقة البدنية المملة، يمكنه أيضًا فتح طرق جديدة لا نهاية لها لجعل اللياقة البدنية الداخلية مثيرة للاهتمام ومليئة بالتحديات! جهاز الجري ...اقرأ المزيد -
كيفية تعظيم التدريبات المطحنة الخاصة بك
أصبح امتلاك جهاز المشي أمرًا شائعًا تقريبًا مثل الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية. ومن السهل أن نفهم السبب. كما تناولنا في منشورات المدونة السابقة، فإن أجهزة المشي متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق، وتمنحك كل التحكم الذي تريده في بيئة التمرين والتوقيت والخصوصية والأمان. إذن هذا...اقرأ المزيد -
الشتاء على الأبواب: لا تدعه يوقف رحلتك للياقة البدنية
مع تقصير الأيام وانخفاض درجة الحرارة، يبدأ الكثير منا في فقدان الدافع للتوجه إلى الخارج لممارسة رياضة الجري في الصباح الباكر أو التنزه في عطلة نهاية الأسبوع. ولكن مجرد تغير الطقس لا يعني أن روتين لياقتك البدنية يجب أن يتجمد! البقاء نشيطاً خلال أشهر الشتاء أمر ضروري..اقرأ المزيد -
كشفت أساطير اللياقة البدنية
في طريق الصحة واللياقة البدنية، يختار المزيد والمزيد من الأشخاص تحقيق هذا الهدف من خلال اللياقة البدنية. ومع ذلك، في ازدهار اللياقة البدنية، هناك أيضًا العديد من سوء الفهم والشائعات، والتي قد لا تجعلنا غير قادرين على تحقيق تأثير اللياقة البدنية المطلوب فحسب، بل قد تسبب ضررًا للجسم. ...اقرأ المزيد -
الطريقة الصحيحة لتشغيل وظيفة التسلق على جهاز المشي
سوف تتعلم خطوات الصعود: الإحماء – التسلق – المشي السريع – التمدد، 8 دقائق إحماء، 40 دقيقة تسلق، 7 دقائق مشي سريع. دليل وضعية التسلق: 1. حافظ على ميل الجسم إلى الأمام بشكل معتدل، ليس فقط شد البطن، ولكن أيضًا تقليص عضلات الأرداف والظهر ...اقرأ المزيد -
4 أسباب تجعل الجري صحيًا للغاية
من المعروف أن الجري مفيد لصحتك. لكن لماذا؟ لدينا الجواب. نظام القلب والأوعية الدموية: يعمل الجري، خاصة عند معدل ضربات قلب منخفض، على تدريب نظام القلب والأوعية الدموية، مما يسمح له بضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم بنبضة قلب واحدة. الرئتان يتحسن الجسم...اقرأ المزيد
