بالنسبة للعائلات التي تعاني من ضيق المساحة، يُعدّ تحديد المكان الأمثل لأجهزة المشي وأجهزة تمارين الوقوف على اليدين مسألةً أساسية. إليكم بعض الاقتراحات العملية لتحسين استغلال المساحة:
1. تصميم قابل للطي والتخزين الرأسي
تتميز العديد من أجهزة المشي الحديثة بخاصية الطي. وعند عدم استخدامها، يمكن تخزينها في وضع رأسي، مما يوفر مساحة أرضية.
عادة ما تكون الآلات المقلوبة صغيرة الحجم ويمكن وضعها على الحائط أو تخزينها في زاوية عند عدم استخدامها.
2. تخطيط المناطق متعددة الوظائف
إذا كانت المساحة في المنزل محدودة، يمكنك وضعجهاز المشي وجهاز الوقوف على اليدين في نفس المنطقة، ولكن تأكد من وجود مساحة كافية للحركة بينهما (متر واحد على الأقل).
إن استخدام سجادات الأرضيات المتحركة لا يحمي الأرضية فحسب، بل يجعل من السهل أيضًا إعادة وضع المعدات.
3. إدارة وقت التدريب
إذا لم تكن هناك مساحة كافية لوضع كلا النوعين من المعدات في نفس الوقت، فيمكنك التفكير في التناوب في استخدامهما، على سبيل المثال، استخدام جهاز المشي خلال النهار وجهاز الوقوف على اليدين في الليل.
من خلال استراتيجيات التخطيط والتخزين المعقولة، حتى في المنازل الصغيرة، يمكن استخدام أجهزة المشي الكهربائية والوقوف على اليدين يمكن استخدامها بكفاءة لخلق بيئة مثالية للياقة البدنية في المنزل.
تاريخ النشر: 4 سبتمبر 2025