هل تحب المشي أو الجري، ولكن هل الظروف الجوية ليست لطيفة دائمًا؟
يمكن أن يكون الجو حارًا جدًا، أو باردًا جدًا،رطبًا أو زلقًا أو مظلمًا... جهاز المشي يقدم الحل!
مع هذا يمكنك بسهولة التحرك في الهواء الطلقجلسات التمرين في الداخل
ولا يتعين عليك مقاطعة جدول التدريب الخاص بك إذا كان الطقس بالخارج سيئًا لفترة من الوقت.
بالطبع، لا ينبغي عليك شراء جهاز المشي الأول الذي تصادفه. هناك نماذج مختلفة لأغراض تدريبية مختلفة.
إذن: ما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيار جهاز المشي؟
1. السرعة القصوى والانحدار وعدد البرامج
ما هي أهداف التمرين؟ هل لديك سرعة متوسطة عالية؟ ثماختر حلقة مفرغةمع أأعلى سرعة قصوى. هل تحب التحدي الصعب وهل تسلق التل هو النوع المناسب من التمارين بالنسبة لك؟ ثم تختار جهاز المشي مع خيارزاوية المنحدر. هل تريد الكثير من الاختلاف في الطول والسرعة أثناء التمرين؟ ثم اذهب إلى حلقة مفرغة معبرامج تدريبية متعددة .
2. امتصاص الصدمات
سواء كنت تمشي أو تركض، فإن كل خطوة تخطوها تؤثر على ركبتيك. إذا ركضت على الأسفلت، فإن التخميد لديك أقل من أرضية الغابة الناعمة. ولذلك فإن دعم التخميد الجيد مهم. لا ينطبق هذا فقط على أحذية الجري التي ترتديها، بل ينطبق أيضًا على جهاز المشي. هل لديك ركبتين أو مفاصل حساسة أو تستخدمين جهاز المشي لإعادة التأهيل؟ ثم قد ترغب في النظر في حلقة مفرغة معامتصاص جيد للصدمات.
3. حزام الجري
بناءً على قرارك فيما يتعلق بالتخميد وامتصاص الصدمات، يتم اختيار بساط الجري المناسب. تتأثر أيضًا قبضة حذائك على السجادة بسجادة الجري. هناك أنواع مختلفة من سجادات الجري بسماكات وهياكل مختلفة.
الحصيرة الماسإنها حصيرة أكثر فخامة ذات هيكل ماسي وسطح أكثر نعومة.
إذا اخترت حصيرة الرمل، فلديك حصيرة جيدة وبأسعار معقولة ذات هيكل محبب.
هل أنت طويل أم أقصر قليلاً؟ يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على اختيار سجادة الجري. بالنسبة للأشخاص طوال القامة، يمكن أن تشعرك سجادة الجري الضيقة برهاب الأماكن المغلقة، مما يجعلك تنظر باستمرار إلى الأسفل لترى ما إذا كنت لا تزال على المسار الصحيح.
4. المقابض
تحتوي معظم أجهزة المشي على مقود بحيث يكون لديك شيء يمكنك التمسك به أثناء الجري. تحتوي بعض أجهزة المشي أيضًا على مقابض جانبية. يعد هذا مثاليًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الحركة أو تواجه صعوبة في توازنك أو تتعافى من الإصابة.
5. خيارات قابلة للطي
كم المساحة المتوفرة لديك؟ هل يمكن لجهاز المشي أن يبقى في مكان واحد أم تريد وضعه بعيدًا بعد كل استخدام؟ العديد من أجهزة المشي في مجموعة أجهزة المشي DAPOW قابلة للطي عن طريق رفع سطح الجري. تم تجهيز معظم أجهزة المشي القابلة للطي بنظام سوفت دروب، ولا يتعين عليك القيام بأي شيء سوى الضغط على الزنبرك بقدمك؛ ثم سوف ينزل بلطف من تلقاء نفسه.
هل لديك نقص حقيقي في المساحة؟ دابو0248 جهاز المشي المنزليعلى سبيل المثال، فهو قابل للطي بالكامل ويبلغ ارتفاعه 24 سم ويمكن وضعه بسهولة تحت السرير أو في الخزانة.
6. الحجم والوزن
كعداء، يجب على مفاصلك أن تمتص تأثير خطواتك، لكن جهاز المشي نفسه يجب أن يتحمل الكثير أيضًا. وكقاعدة عامة، كلما كان جهاز المشي أثقل، كانت تجربة الجري أكثر استقرارًا وصلابة. كما أن أجهزة المشي الأثقل غالبًا ما يكون لها حد أقصى لوزن المستخدم أعلى. الجانب السلبي لجهاز المشي الأثقل هو أنه يتعين عليك رفعه إلى منزلك، وهو عمومًا يشغل مساحة أكبر قليلاً. ولحسن الحظ، فإن عجلات النقل تساعدك دائمًا في طريقك.
7. المحرك والضمان
يمكنك تعديل اختيار نوع المحرك حسب استخدامك المتوقع. بشكل عام، كلما كان المحرك أثقل، زادت قوته. إذا كان لديك جهاز المشي للاستخدام المنزلي الترفيهي أو المكثف، فإن محرك التيار المستمر – الذي تم تجهيز معظم أجهزة المشي به – يكفي.
8. الإضافات والإكسسوارات
"هل تحتاج إلى أي شيء آخر للذهاب معها؟" يمكنك اختيار جهاز المشي القياسي، ولكن هناك أيضًا أجهزة المشي المزودة بإضافات وملحقات. مثلا حامل الزجاجة أو حامل التابلت لتتمكن من مشاهدة فيلم أو مسلسل أثناء المشي. باستخدام البلوتوث (واعتمادًا على الشاشة التناظرية أيضًا) يمكنك الاتصال بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتتبع تقدمك.
هل تمكنت من الاختيار بين جميع الخيارات؟ Dapow لديه مجموعة واسعة من المطاحن!
وقت النشر: 21 يونيو 2024