هل تحب المشي أو الجري، ولكن الظروف الجوية ليست ممتعة دائمًا؟
قد يكون الجو حارًا جدًا أو باردًا جدًا،مبلل، زلق أو مظلم... جهاز المشي يقدم الحل!
بهذا يمكنك بسهولة نقل الأثاث الخارجيجلسات التمرين في الأماكن المغلقة
وليس عليك مقاطعة جدول تدريبك إذا كان الطقس سيئاً لفترة من الوقت.
بالطبع، لا ينبغي عليك شراء أول جهاز مشي تصادفه. فهناك نماذج مختلفة لأغراض تدريبية مختلفة.
إذن: ما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيار جهاز المشي؟
1. أقصى سرعة، وميل، وعدد البرامج
ما هي أهدافك التدريبية؟ هل تتمتع بسرعة متوسطة عالية؟ إذناختر جهاز المشيمعسرعة قصوى أعلىهل تحب التحديات الصعبة، وهل يُعدّ صعود التلال التمرين المناسب لك؟ إذن، اختر جهاز المشي المزود بخيارزاوية الميلهل ترغب في تنويع كبير في الارتفاع والسرعة أثناء التمرين؟ إذن اختر جهاز المشي المزود بـبرامج تدريبية متعددة.
2. امتصاص الصدمات
سواء كنت تمشي أو تركض، فإن كل خطوة تخطوها تؤثر على ركبتيك. إذا كنت تركض على الأسفلت، فإن امتصاص الصدمات يكون أقل مقارنةً بالركض على أرضية غابة ناعمة. لذلك، يُعدّ دعم امتصاص الصدمات الجيد أمرًا بالغ الأهمية. ولا يقتصر هذا على أحذية الركض التي ترتديها فحسب، بل ينطبق أيضًا على جهاز المشي. هل تعاني من حساسية في الركبتين أو المفاصل، أو هل تستخدم جهاز المشي لأغراض إعادة التأهيل؟ إذاً، قد ترغب في البحث عن جهاز مشي مزود بـامتصاص جيد للصدمات.
3. حزام الجري
بناءً على قرارك بشأن التخميد وامتصاص الصدمات، يتم اختيار سجادة الجري المناسبة. كما يؤثر نوع سجادة الجري على ثبات حذائك عليها. تتوفر أنواع مختلفة من سجادات الجري بسماكات وهياكل متنوعة.
الحصيرة ماسيةهي سجادة أكثر فخامة ذات بنية ماسية وسطح أكثر نعومة.
إذا اخترت حصيرة الرمل، فستحصل على حصيرة جيدة وبأسعار معقولة ذات بنية حبيبية.
هل أنت طويل القامة أم قصير القامة؟ قد يؤثر ذلك أيضاً على اختيار سجادة الجري. بالنسبة للأشخاص طوال القامة، قد تشعر بضيق المساحة عند استخدام سجادة جري ضيقة، مما يدفعك إلى النظر إلى الأسفل باستمرار للتأكد من أنك ما زلت تسير على المسار الصحيح.
4. المقابض
تحتوي معظم أجهزة المشي على مقبض يدوي لتسهيل التمسك به أثناء الجري. كما تحتوي بعضها على مقابض جانبية، وهو أمر مثالي لمن يعانون من مشاكل في الحركة، أو صعوبة في التوازن، أو يتعافون من إصابة.
5. خيارات الطي
ما هي المساحة المتوفرة لديك؟ هل يمكنك ترك جهاز المشي في مكانه أم تفضل طيه بعد كل استخدام؟ تتميز العديد من أجهزة المشي من DAPOW بإمكانية الطي برفع سطح الجري. معظم هذه الأجهزة مزودة بنظام هبوط سلس، ما عليك سوى الضغط على الزنبرك بقدمك، وسينزل الجهاز تلقائيًا بسلاسة.
هل تعاني من نقص حقيقي في المساحة؟ داباو0248 جهاز المشي المنزليعلى سبيل المثال، يمكن طيها بالكامل، وبارتفاع 24 سنتيمترًا يمكن إدخالها بسهولة تحت السرير أو في الخزانة.
6. الحجم والوزن
بصفتك عداءً، تتحمل مفاصلك قوة خطواتك، كما يتحمل جهاز المشي نفسه الكثير. وكقاعدة عامة، كلما كان جهاز المشي أثقل، كانت تجربة الجري أكثر ثباتًا وراحة. كذلك، غالبًا ما تتحمل أجهزة المشي الأثقل وزنًا وزنًا أقصى أعلى للمستخدم. أما عيب جهاز المشي الأثقل فهو ضرورة رفعه إلى المنزل، بالإضافة إلى أنه يشغل مساحة أكبر. ولحسن الحظ، تُسهّل عجلات النقل عملية نقله.
7. المحرك والضمان
يمكنك اختيار نوع المحرك المناسب حسب استخدامك المتوقع. عموماً، كلما زاد وزن المحرك، زادت قوته. إذا كنت تستخدم جهاز المشي لأغراض ترفيهية أو رياضية مكثفة في المنزل، فإن محرك التيار المستمر - وهو النوع الموجود في معظم أجهزة المشي - يكفي.
8. الإضافات والملحقات
هل تحتاج إلى أي شيء آخر؟ يمكنك اختيار جهاز المشي القياسي، ولكن تتوفر أيضًا أجهزة مشي مزودة بإضافات وملحقات. على سبيل المثال، حامل زجاجة أو حامل جهاز لوحي لتتمكن من مشاهدة فيلم أو مسلسل أثناء المشي. وبفضل تقنية البلوتوث (وأحيانًا التناظرية حسب نوع الشاشة)، يمكنك توصيله بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب لمتابعة تقدمك.
هل تمكنت من الاختيار بين جميع الخيارات؟ لدى دابو مجموعة واسعة من أجهزة المشي!
تاريخ النشر: ٢١ يونيو ٢٠٢٤