جهاز المشي هو أحد أجهزة التمارين الرياضية العديدة التي تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية. وهو من أبرز أنواع أجهزة التمارين المنزلية، إذ يوفر تمرينًا فعالًا ونشطًا لحرق الأكسجين. بالنسبة للبعض، يُعد جهاز المشي خيارًا جيدًا لبدء روتين رياضي جديد، فالمشي رياضة يتحملها معظم الناس بغض النظر عن مستوى لياقتهم البدنية، كما أنه مفيد لمعظم حالات آلام الظهر. مع إنتاج الجودة والمثابرة، يمكن استخدام جهاز المشي للجري بالإضافة إلى استخدامه للتحضير المؤقت.
يؤكد الباحثون في مجال صحة القلب والأوعية الدموية أن أمراض القلب يمكن الوقاية منها، كما يُقال، عن طريق المشي أو الجري على جهاز المشي. ويطالب أخصائيو القلب والأوعية الدموية بذلك أيضاً لمرضاهم الأصحاء.
من بين فوائدها العديدة، إليك أسباب تجعلك بحاجة إلىجهاز المشي:
1. يُمكّنك جهاز المشي من ممارسة الرياضة في أي وقت وأي مكان ترغب فيه. كثير من الأشخاص الذين يستمتعون بفرصة الجري أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بانتظام، تُقطع عنهم تمارينهم بسبب تغيرات الطقس..
الميزة الأساسية التي يتمتع بها جهاز المشي مقارنةً بالمشي أو الجري في الهواء الطلق هي أنه يُجبرك على ممارسة الرياضة كل يوم بغض النظر عن العوائق غير المتوقعة التي قد تظهر خلال اليوم.لا يؤثر ذلك على تمارينك الرياضية.سواء أكان الجو ممطرًا أم مشمسًا، فلن يؤثر ذلك على قدرتك على الجري أو المشي على جهاز المشي. في حال استيقظت متأخرًا، فلن تتمكن من الاستمتاع بالجري في الشارع أو الحدائق. ولكن مع جهاز المشي، لن يكون الاستيقاظ متأخرًا مشكلة أبدًا!
2. إن الجري على جهاز المشي يستهلك سعرات حرارية أسرع من معظم أنواع التمارين المنزلية المختلفة، على سبيل المثال، على دراجة التمرين.
يُعدّ هذا الجهاز الرياضي مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. فالمشي والجري من الأنشطة التي تُحسّن تدفق الدم، ودوران الدم الجيد أساسٌ لصحة القلب.
3. يمكن أن تساعدك هذه المعدات الصحية على إنقاص وزنك. الغالبية العظمى ممنالجري على أجهزة المشييمكن للشخص أن يفقد حوالي 10% من وزنه في السنة الرئيسية مرة واحدة كل سبعة أيام.
إنه ملاذ للأشخاص الذين يميلون إلى التأمل. يعتقد الكثير من الأشخاص ذوي البنية الجسدية الضخمة أن ممارسة الرياضة في العراء أمرٌ مُهين. باستخدام جهاز المشي، يُمكن لهؤلاء الأشخاص ممارسة الرياضة بأمان داخل منازلهم.
4. يمكنك استخدامها فقط للحفاظ على لياقتك كمستخدم.
إلى جانب السبب المذكور أعلاه، لا يحتاج الكثيرون إلى إنقاص وزنهم، بل يحتاجون فقط إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية، أو الحفاظ على لياقتهم البدنية على أكمل وجه، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام أجهزة المشي. يمكنك الاستمرار في الجري أو المشي بقدر ما تشاء، وستحصل على جسم متناسق أو تحافظ على معدل ضربات قلبك ضمن المعدل الطبيعي.
5. يتميز جهاز المشي بسطح متوقع أقل صعوبة في التوجيه بشكل ملحوظ من الممرات أو نقاط التحكم أو المسارات، مما يقلل من خطر التعثر.
يوفر سطحًا مستويًا. فالمرحلة التي تمشي أو تركض عليها أساسية. على عكس بعض أسطح الشوارع، فإن سطح جهاز المشي مستوٍ تمامًا. كما أن خط النقل يمتص جزءًا من الصدمة الناتجة عن تأثير القدمين عند النظرة الأولى. وهذا بدوره يقلل الضغط على أسفل الساقين والركبتين وأسفل الظهر.
6. يمكن للعملاء القيام بأشياء مختلفة أثناء استخدام جهاز المشي، على سبيل المثال، الجلوس أمام التلفزيون أو القراءة، وهو ما قد يساعد البعض على إبقاء النشاط ممتعًا.
يُتيح لك جهاز المشي ممارسة الرياضة دون الشعور بالإرهاق. ولتحقيق هدفك النهائي في التغلب على التعب، يمكنك الجلوس أمام التلفاز أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء المشي. كما يمكنك إضافة شاشة مراقبة معدل ضربات القلب إلى جهاز المشي. يُعد ارتفاع معدل ضربات القلب علامة أكيدة على أن جسمك يحصل على تمرين ممتاز. ستُلهمك مشاهدة ذلك أثناء استخدام جهاز المشي لتمديد فترة المشي.
7. يمكن لعملاء مختلفين استخدام نفس المعدات دون تغيير الهيكل.
أجهزة المشي متاحة للجميع. إذا كنت تعيش مع عائلتك في المنزل، فيمكن لأقاربك استخدام جهاز المشي الخاص بك للحفاظ على لياقتهم البدنية. وإذا اشتريت أكثر من جهاز، يمكنك التدرب مع أحد الأقارب أو مع صديق. التدرب معًا ممتع للغاية.
8. يمكنك توفير المال عند شراء هذه الأجهزة.
ينفق الكثيرون مبالغ طائلة شهريًا لدفع اشتراكاتهم في النوادي الرياضية. أما شراء جهاز المشي، فيتطلب منك دفع ثمنه دفعة واحدة عند استلامه. لم تعد بحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي، إذ يمكنك ممارسة تمارينك في المنزل.
9. إنه يشجعك على توفير الكثير.
يُعدّ الاشتراك في نادٍ رياضي مكلفًا للغاية على المدى الطويل مقارنةً باستثمار الموارد في جهاز المشي. شراء جهاز المشي استثمار لمرة واحدة. لذا، على المدى الطويل، يُعدّ اقتناء جهاز مشي في المنزل اقتراحًا مفيدًا.
10. يمكنك التحكم في جميع أجزاء التمرين:
يشمل ذلك السرعة، والميل، وفترة الإحماء، وفترة التهدئة، واستهلاك الطاقة. يمكنك ضبط السرعة وفقًا لوتيرتك الخاصة. سيساعدك هذا الإعداد على الحفاظ على مسافة مناسبة لتجنب إجهاد العضلات الزائد.
الخلاصة
تبين أن الناس لا يجدون الوقت الكافي لممارسة رياضة الجري بسبب ضيق الوقت. وهنا تبرز أهمية أجهزة المشي الكهربائية، فهي مثالية لممارسة الجري أو المشي السريع. مع كل هذه المزايا التي يوفرها جهاز المشي، كيف يمكنك الاستغناء عنه؟ احصل على جهاز المشي الخاص بك في الوقت المناسب وابدأ بممارسة التمارين الرياضية من أجل جسم وعقل سليمين. في حال كان الحصول على لياقة بدنية ممتازة أو فقدان الوزن من الأمور الأساسية، فقد تكون أجهزة المشي هي أفضل وسيلة لتحقيق هذه الأهداف.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
العنوان:65 شارع كايفا، منطقة بايهواشان الصناعية، مقاطعة وويى، مدينة جينهوا، تشجيانغ، الصين
تاريخ النشر: 18 يناير 2024