هل فكرت يومًا أنه ليس لديك وقت للذهاب إلى النادي الرياضي بعد العمل؟ يا صديقي، لست وحدك. فقد اشتكى العديد من الموظفين من عدم امتلاكهم الوقت أو الطاقة الكافية للعناية بأنفسهم بعد العمل، مما أثر سلبًا على أدائهم في شركاتهم وصحتهم. يُعدّ إنشاء نادٍ رياضي في المكتب حلاً ثوريًا لهذه المشكلة، وقد بدأت العديد من الشركات بتطبيقه.
إنّ صالة الألعاب الرياضية في المكتب ليست مجرد غرفة أخرى مزودة بأوزان، بل هي مكان يعزز ثقافة صحية. فمعظم الشركات الناجحة لديها صالة ألعاب رياضية داخل مكاتبها كوسيلة لتشجيع نمط حياة صحي.
بدأت شركات عديدة تدرك العلاقة بين صحة الموظفين وأدائهم. وقد أدركت شركات ناجحة أن اتباع نمط حياة صحي بين موظفيها من شأنه أن يقلل من التوتر والإرهاق وغيرهما من المشاكل الصحية.
مع ازدياد الوظائف المكتبية، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل كل عام. يقضي الموظفون أكثر من ثماني ساعات يومياً جالسين على كراسيهم في العمل، ثم يعودون إلى منازلهم للراحة وتناول الطعام والانغماس في الترفيه، حيث يُهملون تماماً ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
ونتيجة لذلك، يشعر المزيد والمزيد من الناس بالاكتئاب والكسل وفقدان الحافز للعمل. كما أنه يسبب السمنة ويُعد عاملاً رئيسياً يساهم في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
أدركت بعض الشركات الناجحة للغاية، مثل مايكروسوفت وجوجل ونايكي ويونيليفر، آثار هذا النمط من الحياة. ولذلك، وجدت طريقة لتشجيع الموظفين من خلال إنشاء صالة رياضية داخلية في مكاتبهم.
لكن، هل هناك أي فوائد حقيقية لإنشاء صالة رياضية داخل المكتب؟
بالتأكيد! نعم.
فيما يلي بعض الفوائد للشركة وموظفيها:
1. يحسن الصحة البدنية والنفسية
أثبت العلم مراراً وتكراراً كيف يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تُحقق فوائد قصيرة وطويلة الأمد. جميعنا نعرف الفوائد البدنية للرياضة، مثل حرق الدهون، وتقوية العضلات، وتحسين كثافة العظام، وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على صحة القلب.
للرياضة فوائد عديدة للصحة النفسية، فقد ثبت أنها تُخفف من الاكتئاب والقلق والتوتر، وغيرها من الضغوط النفسية. وقد شهدنا ارتفاعًا في حالات الأمراض الجسدية والنفسية بين الموظفين، لذا فإن وجود صالة رياضية في مكان العمل يُسهّل عليهم الحفاظ على صحتهم.
2. التمرين يحسن مزاجك
تُحفز التمارين الرياضية إفراز مواد كيميائية تُسمى الإندورفين في أجسامنا، وهي مواد تُشعرنا بالسعادة. ومع تحسن الحالة المزاجية، يصبح الموظفون أكثر سعادة في العمل، مما يُعزز روح العمل لديهم، وبالتالي يُحسّن بيئة العمل. ومع تحسن بيئة العمل بشكل عام، يزداد رضا الموظفين ومعدل استبقائهم.
3. يعزز إنتاجيتك
يُحسّن اتباع نمط حياة نشط بدلاً من نمط الحياة الخامل وظائف الدماغ لدى الموظفين. وقد أظهرت الدراسات أن الموظفين الذين يمارسون حتى التمارين الرياضية المعتدلة يتمتعون بقدرة أفضل على حل المشكلات وسرعة معالجة المعلومات.
من خلال ممارسة الرياضة، يمكن تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يضمن وصول المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. وهذا بدوره يحسن وظائف الدماغ والجسم، مما يزيد من سرعة وكفاءة الموظفين.
4. يرفع المعنويات
عندما تهتم الشركة بموظفيها، فإنها ترفع معنوياتهم. يشعر الجميع برغبة أكبر في المساهمة في الشركة. ترتفع الروح المعنوية ويصبح العمل أكثر سلاسة.
يُعدّ وجود صالة رياضية في المكتب بمثابة حافز إيجابي يُظهر للموظفين اهتمام الشركة بصحتهم ورفاهيتهم. هذه اللفتة تُعزز الروح المعنوية وتُعيد بناء العلاقة بين الموظفين والشركة.
5. يزيد المناعة ومقاومة الأمراض
يُصاب العديد من الموظفين بالأمراض نتيجة نمط حياتهم الخامل، مما يجعلهم عرضة لأي نوع من الأمراض. وقد ثبت أن ممارسة الرياضة تُحسّن جهاز المناعة، مما يُقلل من تكرار إصابة الموظفين بنزلات البرد والأمراض. وهذا بدوره يُقلل من ساعات العمل الضائعة بسبب المشاكل الصحية. وكلما كان الموظفون أكثر صحة، قلت فرص انتشار الأمراض.
بشكل عام، يعتبر وجود صالة رياضية داخل المكتب وضعاً مربحاً للطرفين، لكل من الموظفين والشركة.
هيا بنا نلقي نظرة على بعض المعدات الأساسية لصالة الرياضة في المكتب:
1. جهاز المشي
يُعدّ جهاز المشي من المعدات الأساسية في أي صالة رياضية مهما كان حجمها، فهو أول جهاز يتم تركيبه فيها. وذلك لسهولة استخدامه، وفوائده الصحية العديدة، وملاءمته لمختلف مستويات اللياقة البدنية. يوفر جهاز المشي تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية، سواء للمبتدئين أو المحترفين.
يُعدّ جهاز المشي أداة مثالية للموظفين لممارسة تمارين رياضية سريعة خلال ساعات العمل المزدحمة. فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين لمدة 15-20 دقيقة فقط على جهاز المشي لها فوائد مذهلة، فهي تُحسّن الدورة الدموية، وترفع معدل ضربات القلب، وتحرق الدهون والسعرات الحرارية، وتزيد من النشاط البدني. كما تُحسّن التمارين على جهاز المشي الصحة النفسية، إذ تُخفف من التوتر والقلق والاكتئاب.
2. دراجة تمارين رياضية
تُعدّ الدراجة الثابتة من المعدات الأساسية لأي صالة رياضية مهما كان حجمها. فهي صغيرة الحجم، واقتصادية، وسهلة الاستخدام، وفعّالة للغاية. الدراجة الثابتة هي جهاز رياضي ثابت يُحاكي حركة الساقين أثناء ركوب الدراجة الهوائية.
3.طاولة الانقلاب:
يمكن لجهاز الانقلاب أن يخفف الإرهاق البدني الناتج عن العمل لساعات طويلة. فهو لا يعالج آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة فحسب، بل يساعد الموظفين أيضاً على ممارسة الرياضة وتحسين كفاءتهم في العمل.
وأخيرًا، عندما يتعلق الأمر بتجهيزات الصالات الرياضية، فإن شركة DAPAO هي واحدة من أفضل 5 شركات صينية مصنعة لمعدات اللياقة البدنية، لذا ضع في اعتبارك معدات DAPAO للياقة البدنية عندما تفكر في تجهيز صالة الألعاب الرياضية الخاصة بمكتبك.
انقر هنا.
تاريخ النشر: 1 سبتمبر 2023