يعد الجري على جهاز المشي طريقة مريحة لممارسة تمارين القلب اليومية دون الخروج.ومع ذلك، تتطلب أجهزة المشي صيانة دورية لتحقيق الأداء الأمثل والحفاظ على سلامتك أثناء التمرين.أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها هو شد حزام المشي.يمكن أن يتسبب حزام الأمان المرتخي في الانزلاق، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط أو الإصابة.في هذه المقالة، سنرشدك إلى كيفية ربط حزام جهاز المشي الخاص بك للحصول على تمرين أكثر أمانًا وراحة.
الخطوة 1: افصل جهاز المشي الخاص بك واحصل على الأدوات المناسبة
قم دائمًا بفصل جهاز المشي قبل البدء في أي تعديلات.تحقق من دليل المالك الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هناك تعليمات محددة حول شد الحزام.بالنسبة للأدوات، ستحتاج إلى مفتاح ربط ومفتاح ألين، اعتمادًا على نوع جهاز المشي لديك.
الخطوة 2: تحديد موقع مسامير التوتر
مسمار الشد مسؤول عن التحكم في إحكام حزام جهاز المشي.ضعها بالقرب من بكرات المحرك الموجودة في الجزء الخلفي من الماكينة.تحتوي معظم أجهزة المشي على برغيين للضبط — واحد على كل جانب من جوانب الجهاز.
الخطوة 3: فك حزام الخصر
باستخدام مفتاح Allen، أدر المسمار ربع دورة عكس اتجاه عقارب الساعة.سيؤدي ذلك إلى تخفيف التوتر على الحزام.للتأكد من أن جهاز المشي يحتوي على مساحة كافية، حاول هز الحزام يدويًا.إذا تحركت أكثر من 1.5 بوصة من جانب إلى آخر، فهي فضفاضة جدًا ويمكنك ضبطها وفقًا لذلك.
الخطوة 4: قم بتوسيط حزام جهاز المشي
يعد الحفاظ على تمركز الحزام أمرًا بالغ الأهمية لتوفير سطح تشغيل مسطح.لتثبيت الحزام، قم بإدارة مسمار الأسطوانة الخلفي على الجانب البعيد عن المنتصف للحزام.سيؤدي تدويره في اتجاه عقارب الساعة إلى تحريكه إلى اليمين، وسيؤدي تدويره عكس اتجاه عقارب الساعة إلى نقله إلى اليسار.اضبط مسمار الشد مرة أخرى وتأكد من تمركزه.
الخطوة 5: ربط حزام الخصر
الآن هو الوقت المناسب لتشديد المقود.استخدم أولاً مفتاح ربط لتدوير مسمار الشد في اتجاه عقارب الساعة.عليك القيام بذلك بالتساوي لتجنب شد الحزام وإتلافه.للتأكد من أن الحزام مشدود بما فيه الكفاية، يجب عليك رفعه حوالي 3 بوصات من منتصف الحزام.يجب أن يبقى الحزام في مكانه.
الخطوة 6: اختبار حزام المشي الخاص بك
الآن بعد أن انتهيت من ربط الحزام، قم بتوصيله مرة أخرى واختبره.اضبط جهاز المشي على سرعة منخفضة وامش عليه لتشعر بما إذا كان الحزام مشدودًا بدرجة كافية وفي مكانه.إذا لم يكن الأمر كذلك، كرر العملية حتى تحصل على التوتر المثالي.
تعد صيانة جهاز المشي الخاص بك وإبقائه في حالة عمل جيدة أمرًا ضروريًا لتجنب تعطل المعدات والإصابة المحتملة.الآن بعد أن عرفت كيفية ربط حزام جهاز المشي، ستتمكن من إكمال تمارين القلب بثقة على سطح مستوٍ.تذكر أيضًا فحص الحزام بشكل دوري للتأكد من أنه عند الشد الصحيح.قم أيضًا بتنظيف أحزمة جهاز المشي وأسطحه بانتظام للحفاظ على نظافتها ومتانتها.مع الاستخدام والصيانة الصحيحة، يمكن لجهاز المشي أن يستمر لسنوات ويحافظ على صحتك.
وقت النشر: 08 يونيو 2023