هل من الضروري لجهاز المشي أن يكون لديه القدرة على تعديل الميل؟

تعديل المنحدر هو تكوين وظيفي لجهاز المشي، المعروف أيضًا باسم جهاز المشي المصعد.ليست كل الموديلات مجهزة بها.ينقسم تعديل المنحدر أيضًا إلى تعديل يدوي وضبط كهربائي. من أجل تقليل تكاليف المستخدم، تحذف بعض أجهزة المشي وظيفة تعديل المنحدر، وبالتالي تحسين أداء التكلفة.

1. ما هي فوائد تعديل المنحدر؟

يعد منحدر جهاز المشي وسيلة لزيادة شدة التمرين.بالمقارنة مع جهاز المشي غير المائل، يمكن لجهاز المشي المزود بتعديل المنحدر أن يحسن بشكل كبير من تأثير التدريبات الهوائية. مما يسمح لك باستهلاك المزيد من السعرات الحرارية وتحقيق نتائج أفضل للتمرين القلبي الرئوي في نفس الفترة الزمنية. إنه يحاكي عملية المستخدم لتسلق الجبل. أو الصعود.على سبيل المثال، يمكنك اختيار زيادة ميل جهاز المشي لزيادة تأثير تمرينك دون زيادة السرعة. إذا لم تكن وظيفة القلب والرئة لديك جيدة جدًا ولا يمكنك تحمل التمارين عالية السرعة وعالية الكثافة، فإن الميل يعد مساعدًا جيدًا .

2. ما مدى عملية تعديل المنحدر؟

في الاستخدام الفعلي، من المؤكد أن تعديل المنحدر له دوره، وسيكون أكثر عملية لمستخدمي الجري المحترفين. بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا محترفين في اللياقة البدنية، قد يكون الجري لمدة نصف ساعة أكثر عملية.

3.كم يجب تعديل الزاوية؟

في ظل الظروف العادية، يكون ميل جهاز المشي قابلاً للتعديل في مستويات متعددة ضمن نطاق 0-12%، ويمكن أن تصل بعض العلامات التجارية المستوردة إلى 25%. نادرًا ما يتم استخدام تعديل المنحدر المفرط بشكل عام. يمكن للمستخدمين اختيار المنحدر وفقًا لما يناسبهم الاحتياجات.

عندما يكون ميل جهاز المشي 0، فهذا يعادل الجري على أرض مسطحة.بالطبع، يمكن تعديل السرعة وفقًا لاحتياجاتك. في ظل الظروف العادية، من أجل الاقتراب من الشعور الحقيقي بالجري على الطريق، سيقوم بعض الأصدقاء بتعديل التدرج بنسبة 1 إلى 2%.هذا يمكن أن يحاكي حقيقة أنه لا يوجد سطح طريق أملس بنسبة 100% أثناء الجري على الطريق، وسيكون الشعور بالجري أكثر واقعية. بالإضافة إلى ذلك، عند زيادة ميل جهاز المشي، يجب تقليل السرعة، وإلا فإن الضغط على الركبتين سيكون كبيرا.

يمكن لأجهزة المشي ذات المنحدرات المدمجة أن تنسق بشكل أفضل مع دورات جهاز المشي، وتحسن كفاءة حرق الدهون، وتساعدك على الحفاظ على وضعية الجري المشابهة للجري على الطريق، ويمكنها محاكاة تسلق الجبال. كما سيقوم بعض خبراء أجهزة المشي المحترفين بضبط الميل إلى 1%-2%. في كل مرة يركضون فيها، لأن هذا يمكن أن يحاكي مقاومة الرياح للجري في الهواء الطلق ويجعل الجري الداخلي أقرب إلى الجري على الطريق. ومع ذلك، لا ينصح للمبتدئين بزيادة المنحدر.بعد اكتساب بعض الخبرة، يمكن زيادة الصعوبة بشكل مناسب.